サラリーマンのトレーニング日記

long slow distance 略してＬＳＤとは、ゆっくりと長時間の運動を続けることで、特に毛細血管の発達を促し、持久力の土台となるトレーニングである。
毛細血管の血流量は、ある強度を超えると少なくなるらしい。
だから、その強度を超えない運動強度だと、毛細血管の血流量が最大となる。
また、毛細血管にどれだけの刺激を与えられたか、つまり毛細血管にどれだけ血流をしっかりと流すことができたのか？これが毛細血管の発達につながるらしい。
持久力のトレーニングは、このような低強度のトレーニングで十分に毛細血管を発達させた後に、インターバルトレーニングのような高強度のトレーニングを行うことで、劇的に効果が見られるとされている。

パソコン市場でミニノートＰＣが売れているそうだが、確かに気になる。
自分は普段LenovoのB5ノートを使っているが、そういうこともあって、ミニノートの中でもLenovo IdeaPadがとっても気になる。
先日電気量販店に行く機会があって、ついでにミニノートパソコンもちょっとのぞいてみようと思ったのだが、IdeaPadだけが品切れだった。
う〜ん。。。。

筋肉量を増やすためにあるバルクアップトレーニング方法を試している。

それほど筋肉量を増やしたいと言うわけではないけど、効率の良いバルクアップ方法を知っていれば、 そこから量を調節するだけでいいからね。

効果のほどは、多少の効果を感じている。

それほど劇的にという訳ではないけど、今までとは違った刺激があるように思えるっす。

ダッシュした瞬間にふくらはぎの肉離れを起こしてしまった・・・ショック涙

自宅で野球のバッティングの練習をしようと思うと、思いつくのが素振り。
トスバッティングはさすがにできなくてもティーバッティングくらいはできればいいと思うのですが、現実問題、ネットがないとできるものでもありません。
インターネットを検索していると、「リターンティー」なるものを発見。
実は頭の中で「こんなのがあったらいいなあ」と前々から思っていたものそのものです。
このリターンティー、実際に強豪野球部でも利用しているらしく、効果があるのかもしれません。

GW中は、家族サービスをこれでもか！というくらいさせられて、自分のトレーニングの時間をあまり取れなかったorz
まあ、時間を見つけてやっていくしかない。

現在、今ある体力で、いかに効率よく動けるか、フォームを改造中。
ちょっといい感じが出てきたように思う。

これ、カッコいいですね→ランスアームストロングの動画

ツール・ド・フランスを7連覇した選手ですが、数年前にアメリカに行った時に、ナイキのCMでランスアームストロングが自転車でトレーニングしている映像のCMを見たのですが、これもメチャクチャカッコよかったです。

機材を使うスポーツって、何か独特の美的な雰囲気が漂っているような気がします。

今日は昼に餃子を食べすぎた。
いかん、体脂肪がついてしまう・・・

何となくネットを見ていたら、私立大学医学部学費ランキングというページにたどり着いた。
私立大の医学部の学費はメチャクチャ高いってよく聞きます。普通のサラリーマンの子では行けないほどで、やっぱり行けるのは医者の子とか。

こういう医学部専門の予備校というのもあって、そこの予備校講師はやっぱり給料もいいそうです（と知り合いが言ってた）。

で、実際こうやってランキングを見てみると、考えられないくらい高いです！！

私の住む町、京都では京都シティハーフマラソンなるものが毎年開催されます。
私はただ走るというのはどうも性に合わないのでハーフマラソンを走る気にならないのですが、
人間どうも35歳を過ぎると自分の健康が気になり始めるのか、マラソンを走ってみようという人が増えます。
京都シティハーフマラソンはもうあさってですね。がんばれ！